[...] czas. Mozna go juz wtedy traktowac jako wylaczonego z walki a wcale nie ma uszkodzen ! Majac odpowiednia sile mozna sprawic ze przeciwnik odplynie dosc szybko Dzwignia: Jak czytam ze ktos komus wyciagnla dzwignie na noge skretowa to mam 2 mysli. Chory psychicznie albo d****. Ale to tylko moje zdanie o tej konkretnej dzwigni. Jezeli chodzi o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak FBW na całe ciało, na każdej sesji trenujesz praktycznie każdą partię mięśni. soki/ różne soki - zamień na wodę :) Postaram się ale ciężko jest nie pić nic oprócz wody,czasami można się napić soku czy też nie ? i jeszcze pytanie z słodyczami,odłożyć wszystkie czy też czasem można?
Bardzo indywidualna kwestia a temat jest strasznie obszerny bo cały mechanizm działania jest mocno skomplikowany. Tętno przyspiesza, czyli coś działa i serce tłoczy krew do mięśni. Jednakże wysiłek ten nie jest na tyle obciążający organizm, żeby wytworzyć duże ciśnienie. Krew spokojnie przepływa przez naczynia, puls jest przyspieszony, bo trzeba [...]
no właśnie mam na myśli ćwiczenia z cięźżarkami i ze sztangą, jak faceci, tylko mniej ćwiczeń na klatę i bicepsa. nie wydaje mi się, żeby były nudniejsze od fitnessu czy biegania- tu w końcu też robisz cały czas to samo. na fitnessie robisz setki powtórzeń na tym samym cieżarze, zero progresu. z kolei przy treningu siłowym ciągle jest jakieś pole [...]
witam Dzisiaj już po treningu B nie bede dokładnie opisywał cięzarów. Chciałem tylko zadac pytanie czy przy takiej duże przerwie mozna zastosować do kawy jakis antykatabolik i przy okazji spalic troche tłuszczu na siłce bo zakupiłem własnie anticatabolan inp wziąłbym 3 kapsułki przed treningu odrazu po treningu 2 i dopiero po półgodzinie carbo czy [...]
[...] wiem jaki kupujesz ale przewaznie te tansze sery to produkty seropodobne. jezeli juz chcesz z serow bialko to mozzarella, sery plesniowe, feta. tez trzeba sklad sprawdzic czy czegos producent nie dodaje ale jak juz sprawdzisz to mozesz do pracy robic salatke ze swierzych warzyw i takiego sera (cos w stylu greckiej). podstawowe linki od ktorych [...]
Jeżeli jestem w stanie robić Q2 to rozpocząć od Q czy od razu Q2? a potem co jakiś czas dodawać podpórkę pod nogi? Jeden gościu tu na forum sfd robił chyba 5 000 brzuszków w jednej serii i mu to nie zaszkodziło. Dodam wspięcia na jednej nodze, zacznę robić przytrzymywania w G, żuraw jest na dwie nogi to musiałbym wykonywać dużą ilość. Pewnie na [...]
Mnie zawsze rozwala jak ktoś mówi/pisze że ćwiczy z priorytetem na jakąś partię mięśniową czy też jej określoną część - a w zestawie kilku ćwiczeń właściwie jedno które wykonuje się do tego nadaje. Wystarczy poczytać które ćwiczenia i jak wykonywane stymulują odpowiednią partię. Na tym forum można znaleźć setki informacji na ten temat. No ale jak [...]
Mnie zawsze rozwala jak ktoś mówi/pisze że ćwiczy z priorytetem na jakąś partię mięśniową czy też jej określoną część - a w zestawie kilku ćwiczeń właściwie jedno które wykonuje się do tego nadaje. Wystarczy poczytać które ćwiczenia i jak wykonywane stymulują odpowiednią partię. Na tym forum można znaleźć setki informacji na ten temat. No ale jak [...]
OK, a teraz mi jeszcze powiedzcie, czy da sie zrobić mase tak, żeby tluszcz nie poszedł...:/ A jeśli pójdzie, to jakie ćwiczenia? Aeroby przed treningiem siłowym będą wporządku czy nie? (chodzi mi w trakcie trwania cyklu na mase). I jak sie mają wszelakie Fat Burnery do robienia masy? Można sobie spalać tłuszczyk czy zostawić aż do redukcji? [...]
imo spieprzysz chodz to nie bedzie glownie Twoja wina ale genow. szczerze mowiac ja bym olal suple na koszt saa bo za tyle hajsu mozna zrobic ladny z glowa cykl i bezpieczny tak czy siak powodzenia Zmieniony przez - everr w dniu 2008-04-08 10:44:52
[...] gdzie sobie fora porownujecie!! Spokoj juz bo naprawde to nie miejsce na takie rozmowy T-Blacha spoko, ja dobrze wiem jak wygladam juz bylo duzo razy napisane. Wiele innych czynnikow mialo na to wplyw a zwlaszcza to o czym wspomnial Axel (kilkumiesieczna przerwa od silowni). Zapraszam w czerwcu na podsumowanko, wtedy okaze sie czy suple zostaly [...]
dziwi mnie brak konsekwencji w karaniu spamu czy banowaniu uzytkownikwo za obraze autora testu, a nie jeden by juz sie znalazl. Innych modow jeszcze mozna zrozumiec, ale ty Pitt nie pozwalaj sobie psuc testu przez paru i******i co sraja wyzej niz dvpe maja. Jak nie wejda w ruch bany to bedzie tak nadal. Wczesniej sie nie wpisywalem, bo nie [...]
[...] kwasu żołądkowego bo mówimy o jednolitej konsystencji, która ulegnie rozkładowi w kasowym środowisku żołądka. To tak jak dobre pogryzienie posiłku z odrobina płynu lub soczystym warzywem. Co innego pogryzione kawałki jedzenia (kęsy) pływające w płynie z kwasem żołądkowym. Jeśli gryziesz jedzenie na drobną papkę (minimum 20 kłapnięć dziobem) [...]
Mexyk_ e tam przesadzasz hernegild nie ma smieci w wodzie bez jaj , czasami orzy brzegu znajdzie sie jakas butelka czy cos i tyle , Mexyk pzresadza ;) zreszta gdzie w Polsce nie znajdziesz ani jednego smiecia;d Kapac oficjalnie sie chyba nie mozna , sa jakies tabliczki ze grozne blabla , ale nigdy nikt nic nikomu nie robi Em no tak histori [...]
Ludzie, większego steku bzdur dawno nie czytałem, poważnie! Zrobiłem wielkie oczy88-O http://www.mmafighting.com/2013/8/23/4651540/jds-coach-cain-velasquez-inability-to-take-a-punch-is-his-weakness d****izmy jakie wygaduje trenerek przerosły nawet naszego narodowego trenerka Mirona! a) "Luiz Carlos Dorea told MMAFighting.com. "Cain’s ability to [...]
rashshy - nie nie rozumiesz ja nie trzymmam niczyjej strony poprostu staram sie "poszczuć" jedna i drugą strone do dawania jakis konstruktywnych opinii. Jak nie ma argumentu za to to wypominam, jak nie bedzie przeciw to też bede szczół, nie wiem czy rozumiesz o co mi chodzi bo chcialbym sie czegos dowiedziec z tej dyskusji. Pisalem tak [...]
rashshy - nie nie rozumiesz ja nie trzymmam niczyjej strony poprostu staram sie "poszczuć" jedna i drugą strone do dawania jakis konstruktywnych opinii. Jak nie ma argumentu za to to wypominam, jak nie bedzie przeciw to też bede szczół, nie wiem czy rozumiesz o co mi chodzi bo chcialbym sie czegos dowiedziec z tej dyskusji. Pisalem tak [...]
[...] zbyt duzego doswiadczenia na silowni a zalezy mi glownie na szybkim przyroscie spaleniu tluszczu no i masie miesniowej ( po nowym roku wyjezdzam z Polski do pracy ). Przeczytalem tutaj ze wymagane doswiadczenie na silowni to 2 lata... Czy jest to koniecznosc? Co stanie sie jesli "cos" wezme bez wymaganego stazu? Mam 19 lat, [...]
[...] Authority/Sci-Fit ? , konkretnie chodzi o KA Strong 3000 180g. Bywaja produkty tych firm.Ale kreatynki akurat nie ma.Mozna zamowic. 2. w jakiej cenie jest TCM Olimpu, i czy są tańsze TCM'y, typu Activita, Biotech TCM Olimpa 30 kaps(w blistrach taniej wychodzi) kosztuje 7zl.Nie mamy tanszych.Tez dobrze wychodzi Cell Pump Biogenixa z [...]
goldeniak / DZIENNIK - POMPKI
